مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    52 خبر
    • مونديال 2026
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    • جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء

      جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء

    مجتمع
    تاريخ النشر: 15.02.2026 | 04:11 GMT

    لكل مزاج خصائصه.. ونصائح للحفاظ على التوازن النفسي

    أفاد عالم النفس أليكسي فيلكوف أن الأشخاص حادي الطباع يتميزون بزيادة الانفعال، وعدم الاستقرار العاطفي، وسرعة الغضب، والعدوانية.

    لكل مزاج خصائصه.. ونصائح للحفاظ على التوازن النفسي

    ووفقا لعالم النفس، يصبح هؤلاء عصبيين، ويعانون من ضعف تحمل التوتر، وارتفاع مستوى ضغط الدم.

    ويضيف: "يميل الأشخاص ذوو المزاج السوداوي إلى زيادة القلق والتجارب العاطفية العميقة، وغالبا ما يصابون باضطرابات القلق والاكتئاب، أو بحالة مختلطة من القلق والاكتئاب".

    أما أصحاب المزاج البلغمي، فيمتلكون استقرارا عاطفيا أكبر، إلا أن المخاوف والمشاعر السلبية المكبوتة قد تؤثر على صحتهم الجسدية، مما قد يزيد خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، واحتشاء عضلة القلب، وارتفاع ضغط الدم، كما يزداد خطر إصابتهم بالسرطان.

    أما أصحاب المزاج الدموي (حاري الطباع)، فيتميزون بسهولة مواجهة تحديات الحياة، لكنهم غالبا ما يحملون أنفسهم فوق طاقتهم، ما قد يؤدي إلى الوهن العصبي، تراكم التعب، انخفاض الطاقة، واضطرابات النوم.

    وينصح الدكتور فيلكوف كل فئة بما يناسبها:

    • أصحاب المزاج الحاد: إتقان تقنيات ضبط النفس.

    • أصحاب المزاج السوداوي: تعلم إدارة العواطف والتعامل مع الأفكار السلبية.

    • أصحاب المزاج البلغمي: فهم مشاعرهم والتعبير عنها.

    • أصحاب المزاج الدموي: ممارسة تقنيات إدارة التوتر بانتظام.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    ترامب: مجتبى خامنئي قتل بنسبة 90% (فيديو)

    أخبار العالم

    ترامب يبلغ الكونغرس الأمريكي رسميا باستئناف العمليات العسكرية ضد إيران

    أخبار العالم

    بتوجيه من ترامب.. القيادة المركزية الأمريكية تعلن بدء موجة جديدة من الضربات على إيران

    أخبار العالم العربي

    شاهد.. تداول فيديوهات توثق استهداف مطار صنعاء الدولي في اليمن

    أخبار العالم

    "لا يمكنني أن أموت الآن".. "أكسيوس" ينشر تفاصيل سعي غراهام لاتفاق تطبيع السعودية وإسرائيل قبل وفاته

    أخبار العالم العربي

    "الرد قادم".. الإعلام الحربي الحوثي ينشر فيديو لأهداف حيوية في العمق السعودي

    أخبار العالم العربي

    بخط يده.. الكشف عن تفاصيل وثيقة كتبها يحيى السنوار قبل عام من "طوفان الأقصى"

    أخبار العالم

    مقر خاتم الأنبياء يرد على تهديد ترامب بالسيطرة على هرمز وفرض رسوم حماية للمضيق

    أخبار العالم

    مكتب أحمدي نجاد يرد على تقرير صحيفة "نيويورك تايمز" بشأن الإقامة الجبرية وعلاقته بالموساد

    أخبار العالم

    ترامب: سنقضي على المنشآت النووية الإيرانية تحت الجبال

    أخبار العالم

    وسائل إعلام: أنباء عن مقتل 3 جنود أمريكيين وإصابة آخرين في هجمات صاروخية على الكويت

    أخبار العالم

    ترامب يطالب دول الخليج وإسرائيل بدفع فاتورة الحماية الأمريكية ضد إيران وحراسة مضيق هرمز

    أخبار العالم العربي

    عضو المكتب السياسي في صنعاء: الرد على استهداف مطار صنعاء قادم وسيستهدف بنى حيوية في السعودية

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: ضرب مواقع لإنتاج المسيرات وبنى تحتية للطاقة والنقل مرتبطة بالجيش الأوكراني

    أخبار العالم العربي

    موقع عبري: لماذا تستطيع إسرائيل إبرام اتفاق إطاري مع لبنان ولا يمكنها ذلك مع سوريا؟